будем худеть!!!

моя подруга села на диету... Чувствую, и мне надо немного похудеть....нашла эту диету в интернете здесь: диета на 40 дней.....не голодная, но говорят, действует

Яичная диета, в отличие от других диет, рассчитана на химические реакции организма, а не на калорийность пищи. Плюсом является то, что диета пригодна для всех возрастов. Её эффективность зависит от её строгого соблюдения. Это значит, что если Вам не понравился какой-то продукт диеты, то Вы ни в коем случае не можете его заменить на другой. Также при её соблюдение можно не принимать пищевые добавки, так как яйца содержат цианин, который необходим для образования половых гормонов и подпитки мозга, и витамины А, В1, В2, В6, В12, D, Е,К. Приём пищи – три раза в день. Сама же диета протекает в течение четырёх недель.

Первая неделяПонедельник
Завтрак: 1-2 вареных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута.
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве
Ужин: жареное/ вареное мясо, кроме баранины

Вторник
Завтрак: 1-2 вареных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута
Обед: вареная/жареная курица (без кожи)
Ужин: 2 вареных яйца, салат , тост или 1/4 лепешки, апельсин/грейпфрут

Среда
Завтрак:1-2 вареных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, помидоры, тост
Ужин: жареное/ вареное мясо, кроме баранины

Четверг
Завтрак: 1-2 вареных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве
Ужин: жареное/вареное мясо, кроме баранины, салат

Пятница
Завтрак: 1-2 вареных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (зеленый горошек либо фасоль, либо морковь, либо кабачки)
Ужин: рыба вареная/жареная, салат, апельсин либо грейпфрут

Суббота
Завтрак: 1-2 вареных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве
Ужин: жареное или вареное мясо, кроме баранины, салат

Воскресенье
Завтрак: 1-2 вареных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута
Обед: вареная/жареная курица (без кожи), помидоры, вареные овощи, апельсин или грейпфрут
Ужин: варёные овощи


Вторая неделя

Понедельник
Завтрак: 1-2 вареных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута
Обед: жареное/ вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, апельсин/ грейпфрут

Вторник
Завтрак: 1-2 вареных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута
Обед: жареное /вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, апельсин/ грейпфрут

Среда
Завтрак: 1-2 вареных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута
Обед: жареное/вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, апельсин/ грейпфрут

Четверг
Завтрак: 1-2 вареных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута
Обед: 2 вареных яйца, сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца

Пятница
Завтрак: 1-2 вареных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута Обед: рыба вареная/жареная
Ужин: 2 яйца

Суббота
Завтрак: 1-2 вареных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута
Обед: жареное / вареное мясо, помидоры, апельсин/ грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов

Воскресенье
Завтрак: 1-2 вареных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута
Обед: вареная/ жареная курица (без кожи), помидоры, вареные овощи, апельсин/ грейпфрут
Ужин: вареная/ жареная курица (без кожи), помидоры, вареные овощи, апельсин/ грейпфрут


Третья неделя 

Понедельник
Разрешённые фрукты в любое время, в любом количестве в течение дня.

Вторник Любые салаты и овощи в течение дня, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.

Среда Салаты, любые фрукты, любые овощи в течение всего дня в любом количестве, в любое время.

Четверг Рыба вареная/ жареная, салат, вареные овощи в любом количестве.

Пятница Мясо варёное/жареное (кроме баранины), вареные овощи.

Суббота и воскресенье
Один вид фруктов, в любое время, в любом количестве .


Четвертая неделя 

Упомянутые ниже продукты употреблять в течение дня.

Понедельник
4 ломтика жареного/вареного мяса, либо 1/4 вареной курицы 4 огурца, 3 помидора
баночка тунца без масла (либо промытого водой), тост
апельсин / грейпфрут

Вторник жареное/ вареное мясо (максимум 200 грамм)
4 огурца, 3 помидора, тост
Яблоко/ груша/ долька дыни/ апельсин/ грейпфрут

Среда ложка творога/любой белый сыр (обезжиренный)
тарелка вареных овощей (маленькая)
2 огурца , 2 помидора, тост
апельсин / грейпфрут

Четверг 1/2 вареной / жареной курицы
огурец, 3 помидора, тост
апельсин / грейпфрут
Один вид фруктов

Пятница 2 вареных яйца
3 помидора, салат
апельсин / грейпфрут

Суббота 2 грудки вареной курицы
125 гр. Творога/ брынзы, тост
2 огурца , 2 помидора, простокваша
апельсин / грейпфрут

Воскресенье ложка творога
Баночка тунца (без масла)
тарелка вареных овощей (маленькая)
2 огурца, 2 помидора, тост
апельсин / грейпфрут

- Фрукты, которые можно есть:
апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфруты, сливы.
Перед тем, как приступить к диете, проконсультируйтесь у врача.

Диета Усама Хамдий включает следующие правила

1. В период применения диеты необходимо выпивать много  жидкости в течение суток.
2. Овощи перед употреблением отвариваютв воде.
3. Соль, чеснок, лук, перец показаны данной диетой.
4. Жиры и масла полностью исключаются из меню.
5. Содовую, диетическую газировку разрешается пить в небольших количествах.
6. Если чувство голода очень сильное, можно дополнительно съесть салат, морковь или огурцы. Это рекомендуется делать не ранее чем через 2 часа после основного приема пищи.

Режим дня, набор продуктов и их количество нельзя изменять в период диеты. Запрещается менять местами ужин, завтрак или обед. Нельзя диету прерывать. Если такая ситуация произошла то необходимо начинать диету с самого начала. Рекомендуется начинать диету Усама Хамдий с понедельника.

В любом количестве можно употреблять продукты, если их масса порции не указана.

Пояснения для диеты  Усама Хамдий

Из фруктов рекомендуются включать в рацион: абрикосы, яблоки, апельсины, арбузы, сливы. Груши, киви, помело, персики, ананасы, мандарины, также  рекомендуются для рациона.

Полностью исключаются: виноград, бананы, инжир, финики.

Под словом салат в меню диеты подразумеваются листья салата.

Овощи можно отваривать все (баклажаны, кабачки, морковь, зеленый горошек, фасоль сухая или стручковая, цукини). Исключением является картофель, который не отваривается. Вместо творога можно использовать сыр с маленьким процентом жирности.