похудайка 5... отчет за месяц

Чтобы похудеть нужно три вещи: тренажер, недожер и хороший ухажер!

сегодня ровно месяц, как я начала свою похудайку, а заключается она не в новомодных диетах, а в правильном питании.. я вывела для себя правила питания, которые могу выполнить, и придерживаюсь их... месяц назад я была 82 кг (не падайте со стула), и вот месяц ... и вуаля я уже 77 кг... да, девчата, я потеряла 5 кг и ЭТО РАДУЕТ.... сегодня у меня к утру не высохли мои брюки, и мне пришлось надевать мой любимый сарафанчик... в последнее время он уже стал мне в обтяг, да еще в какой, но пока все же застегивался на выдохе.. а сегодня я его так легко надела и даже в области живота-талии он мне СВОБОДЕН!!! сидит не вплотную, и на работе мне все комплименты делают, как я похудела, какой красивый у меня сарафан!! я как бабочка летала, и когда наклонялась и приседала, не боялась за молнию и швы... ура!! это же первая моя победа...
теперь пора и еще физ-ру себе добавить...нашла в инете такие упражнения... распечатала крупно на листке и повесила в спальне на дверях...

Найди 25 минут в сутки для своего тела. - 40 раз пресс. - 60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) - убирает складки и создаёт талию. - 20 повороты - убирает складки. - 30 приседаний, чтобы попа была красивой.