привет, девчонки!!!!
ну что, начала выполнять план по спискам...
решила завести себе "приятную привычку"
буду каждое утро делать зарядку,приятное дело...
и нужное мне..
и полезное для моего здоровья
не для кого-то, а для меня...
если 21 день делать какое-то действие, то это войдет в привычку... сегодня 16 сентября, плюс 21 день, до 7 октября вырабатываю приятную привычку....
с утра зарядка с палкой, всякие повороты-наклоны, заводила за спину , доставала пол, ходила по палке боком и прямо, то пятками, то носочками...
срааазу все проснулось.....
хорошооооо!!!!
с утра плотный завтрак, гречка с луком и мясом....
работала весь день в магазине, только пообедала котлеткой с яишницей,с собой брала... чай два раза попила, один раз с зефиркой, второй раз просто голый чай...приехала в 6 часов домой, переоделась,и на фитнес, ести уже некогда, да и перед фитнесом нельзя...а то тяжко будет....
на фитнесе новый комплекс упражнений , ооочень тяжело... старый комплекс уже легко делался, упражнения все знаем, натренировались... а тууут...оооооо.... так трудно!!! приехала домой, а они арбуз едят... я кусочек съела и все... больше не буду ничего есть, ну вечером голый чай и спать...
этот режимчик буду поддерживать всеми силами... ну должно же уйти хоть 1-2кг...
главное не кушать!!!
главное не кушать!!!
оооох!!!
следующий пунктик - среда, уход за телом...
сегодня у нас баня...
я собрала с собой в баню скраб из кофе, соли, сметаны.....натерлась в бане, разлеглась на широкой лавке, так хорошо!!!
пот выступает, каждая клеточка открывается, каждая пора в коже дышит!!!
лежу, мысли становятся масляные, ленивые...
потом силиконовой рукавичкой натерла все , что ниже шеи...
ууух, как кожа горит....
вот же оно, счастье!!!
есть у меня в бане деревянная кадочка, я в ней травки завариваю...
запахи травяные по бане витают...
ополоснула и волосы и тело....
хорошо!!!
ну и по рукодельному плану начала вязать себе носочки...
вместо обычной резинки сделала необычную...
свяжу и покажу!!!